Калькулятор ИМТ онлайн
Введите рост и вес — калькулятор посчитает индекс массы тела, покажет категорию по классификации ВОЗ и диапазон нормального веса для вашего роста.
Рассчитать ИМТ
Как рассчитать ИМТ: формула
Индекс массы тела (ИМТ, англ. BMI) — это вес в килограммах, делённый на квадрат роста в метрах:
ИМТ = вес (кг) ÷ рост (м)²
Пример. Рост 175 см = 1,75 м, вес 70 кг. 1,75² = 3,0625. 70 ÷ 3,0625 ≈ 22,9 — нормальная масса тела.
Таблица ИМТ по классификации ВОЗ
Границы для взрослых старше 18 лет, одинаковые для женщин и мужчин:
| ИМТ, кг/м² | Категория |
|---|---|
| меньше 16,0 | Выраженный дефицит массы тела |
| 16,0–18,4 | Недостаточная масса тела |
| 18,5–24,9 | Нормальная масса тела |
| 25,0–29,9 | Избыточная масса тела (предожирение) |
| 30,0–34,9 | Ожирение I степени |
| 35,0–39,9 | Ожирение II степени |
| 40,0 и больше | Ожирение III степени |
Нормальный вес для вашего роста
Из формулы легко получить обратное: какой вес даёт ИМТ 18,5–24,9 при вашем росте. Например, при росте 170 см это примерно 53,5–72,0 кг, при 180 см — 59,9–80,7 кг. Таблица для всех ростов — на странице «Норма веса по росту».
ИМТ для женщин и мужчин
Отдельной формулы для женщин или мужчин нет: для взрослых расчёт и границы категорий одинаковы. Разница в том, что стоит за цифрой. При одинаковом ИМТ у женщин в среднем выше доля жировой ткани, у мужчин — мышечной. Поэтому одинаковый ИМТ у двух людей может означать разный состав тела.
Когда ИМТ ошибается
- Спортсмены и люди с большой мышечной массой — мышцы тяжёлые, ИМТ может показать «избыток» без лишнего жира.
- Пожилые люди — с возрастом мышц становится меньше, и нормальный ИМТ может скрывать избыток жира.
- Дети и подростки до 18 лет — взрослые границы не подходят. ВОЗ оценивает их по таблицам ИМТ для возраста и пола (перцентили); это задача педиатра.
- Беременность — ИМТ во время беременности не используют для оценки веса; ориентируются на вес до беременности и рекомендации врача.
ИМТ не показывает, где откладывается жир. Поэтому врачи смотрят и на окружность талии, и на другие показатели здоровья.
Следите за ИМТ каждый день
В FitJ ИМТ пересчитывается после каждого замера веса, а график показывает, как он меняется со временем. Бесплатно для Android.
Частые вопросы
Какой ИМТ считается нормальным?
По классификации ВОЗ для взрослых нормальным считается ИМТ от 18,5 до 24,9. От 25 до 29,9 — избыточная масса тела, от 30 — ожирение.
Отличается ли ИМТ для женщин и мужчин?
Нет. Для взрослых формула и границы категорий одинаковы. Но при одном и том же ИМТ у женщин в среднем больше доля жира, а у мужчин — мышц, поэтому ИМТ — только ориентир.
Можно ли считать ИМТ ребёнку?
Взрослые границы к детям и подросткам до 18 лет не применяются. Для них ВОЗ использует таблицы ИМТ по возрасту и полу (перцентили), оценку лучше доверить педиатру.
Почему ИМТ может ошибаться?
ИМТ не различает жир и мышцы и не показывает, где откладывается жир. У спортсменов он бывает завышен, у пожилых людей с потерей мышечной массы — занижен. Для оценки здоровья врач учитывает и другие показатели, например окружность талии.
Источники
- ВОЗ. Ожирение и избыточный вес — информационный бюллетень.
- ВОЗ, Европейское региональное бюро. A healthy lifestyle — WHO recommendations (классификация ИМТ для взрослых).
- ВОЗ. Справочные данные о росте детей и подростков 5–19 лет.